منتديات قبيـــلة الكــــامل
ريجيم سبع وجبات يوميا  613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا ريجيم سبع وجبات يوميا  829894
[b]ادارة المنتدي ريجيم سبع وجبات يوميا  103798[/b
منتديات قبيـــلة الكــــامل
ريجيم سبع وجبات يوميا  613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا ريجيم سبع وجبات يوميا  829894
[b]ادارة المنتدي ريجيم سبع وجبات يوميا  103798[/b
منتديات قبيـــلة الكــــامل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالصفحة الرئيسيةأحدث الصورالتسجيل دخولالتسجيل
ادارة منتديات قبيلة الكامل ترحــب باعضائها وزوارها الكرام نتمنى لكم المتعة بين ثنايا هذا الصرح ..كما تشكر الاخوة الغالين .. الاخ الاداري / عبدالباسط الكامل .. والاخ المشرف / عبدالجبار الكامل على جهودهما المبذولة  في خدمة المنتدى ... ونعلمكم انه جاري تطوير السيرفر باذن الله ..
Like/Tweet/+1
مواضيع مماثلة
    مكتبة الصور
    ريجيم سبع وجبات يوميا  Empty
    المواضيع الأخيرة
    » تعارف قبيلة (آل الكامل )
    ريجيم سبع وجبات يوميا  Empty24/7/2015, 18:06 من طرف كامل عبده فارع الكامل

    » نبي الله نوح عليه السلام
    ريجيم سبع وجبات يوميا  Empty9/3/2015, 08:12 من طرف عبد الباسط الكامل

    » نبي الله شعيب عليه الصلاة والسلام
    ريجيم سبع وجبات يوميا  Empty9/3/2015, 08:07 من طرف عبد الباسط الكامل

    » صور من البلاد
    ريجيم سبع وجبات يوميا  Empty5/3/2015, 11:04 من طرف عبد الباسط الكامل

    » تعريفات لاب توب توشيبا Toshiba Satellite C660 لويندوز 7 32bit
    ريجيم سبع وجبات يوميا  Empty27/12/2014, 05:05 من طرف MO6AF

    » مدرب المنتخب الوطني سينتفيت يستقيل
    ريجيم سبع وجبات يوميا  Empty24/3/2013, 09:07 من طرف عبد الباسط الكامل

    » خشية الله بالغيب
    ريجيم سبع وجبات يوميا  Empty22/3/2013, 20:34 من طرف عبد الباسط الكامل

    » اسماء اوائل الجمهورية للشهادة الثانوية العامة2010/ 2011م
    ريجيم سبع وجبات يوميا  Empty31/1/2013, 08:18 من طرف عبدالجبارالكامل

    » افتتاح مهرجان صيف الحديدة للتسوق
    ريجيم سبع وجبات يوميا  Empty31/1/2013, 08:16 من طرف عبدالجبارالكامل

    » جمعية حماية المستهلك تحذر من استهلاك حليب بودرة للأطفال
    ريجيم سبع وجبات يوميا  Empty31/1/2013, 08:13 من طرف عبدالجبارالكامل

    » نتائج امتحانات القبول للتخصصات الطبية بجامعة الحديدة
    ريجيم سبع وجبات يوميا  Empty31/1/2013, 08:09 من طرف عبدالجبارالكامل

    » فيما مجلس الامن يجتمع اليوم الاثنين لمناقشة الوضع فيها الطيران الفرنسي يقصف يقصف مواقع المسلحين في شمال مالي لليوم الثالث على التوالي
    ريجيم سبع وجبات يوميا  Empty14/1/2013, 09:39 من طرف عبد الباسط الكامل

    » اللواء القرشي: قريباً الانتهاء من مشروع هيكلة الداخلية لتقديمه بشكله النهائي واصداره بقرار جمهوري
    ريجيم سبع وجبات يوميا  Empty14/1/2013, 09:30 من طرف عبد الباسط الكامل

    » إبطال عبوة ناسفه زرعت بقاعدة سيارة رئيس قسم تحريات البحث الجنائي بشبوة
    ريجيم سبع وجبات يوميا  Empty14/1/2013, 09:27 من طرف عبد الباسط الكامل

    » قرار رئيس الجمهورية بإنشاء مركز الدراسات والبحوث والتوثيق
    ريجيم سبع وجبات يوميا  Empty14/1/2013, 09:25 من طرف عبد الباسط الكامل

    المتواجدون الآن ؟
    ككل هناك 22 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 22 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

    لا أحد

    أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 62 بتاريخ 31/1/2024, 18:23
    تابعــــونا
    FacebookTwitter

     

     ريجيم سبع وجبات يوميا

    اذهب الى الأسفل 
    2 مشترك
    كاتب الموضوعرسالة
    عبد الباسط الكامل
    فــريــق الادارة
    فــريــق الادارة
    عبد الباسط الكامل


    ذكر عدد المساهمات : 900
    التــقيــيــم : 3671
    الاعجـــابات : 13
    تاريخ التسجيل : 04/09/2011

    ريجيم سبع وجبات يوميا  Empty
    مُساهمةموضوع: ريجيم سبع وجبات يوميا    ريجيم سبع وجبات يوميا  Empty27/9/2011, 11:30


    لكي تتحكم في وزنك وتحافظ على رشاقتك، يجب أن يكون مقدار الطاقة التي تحصل عليها من الغداء مساوياً لكمية الطاقة التي يستهلكها جسمك عند الحركات المختلفة.
    وإذا قمت باتباع ريجيم معين لإنقاص وزنك، يجب أن يكون في نفس الوقت غير ضارٍ بالصحة. ويقدم لنا الدكتور ماهر اسكندر استشاري السمنة والنحافة نظاما غذائيا "لمدة 5 أيام" يقوم على أساس تناول الطعام اليومي على 7 أو 8 وجبات بدلا من 3، وذلك لإعطاء الجسم الإحساس بالشبع طوال اليوم. ويساعدك هذا الرجيم على إنقاص وزنك من كيلو إلى كيلوجرام ونصف تقريبا.
    ملاحظات
    - يجب تناول 8 أكواب مياه يومياً على الأقل. - السلطة الخضراء تتكون من:
    (خيار، طماطم، خس، وفجل). وخطة هذا الريجيم كالآتي:
    اليوم الأول
    بيضة مسلوقة مع شريحة توست، وبعد مرور ساعتين ثمرة موز، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة بدون زيت، وبعد ساعتين شريحة توست، وبعد ساعتين تفاحة، وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء.
    اليوم الثاني
    3 ملاعق كورن فليكس ونصف كوب لبن منزوع الدسم، وبعد ساعتين تفاحة أو 6 ثمرات فراولة، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة صغير، وبعد ساعتين طبق خضار صغير، وبعد
    ساعتين شريحة توست بتونة.
    اليوم الثالث
    - شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم، وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار سوتيه، وبعد ساعتين كوب زبادي.
    اليوم الرابع
    - شريحة توست مع ملعقة مربى ريجيم، وبعد ساعتين ثمرة فاكهة، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار ريجيم، وبعد ساعتين كوب عصير جريب فروت.
    اليوم الخامس
    - شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض، وبعد ساعتين تفاحة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر
    ، وبعد ساعتين رب
    ع دجاجة.


    عدل سابقا من قبل عبد الباسط الكامل في 14/2/2012, 16:23 عدل 1 مرات
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    عبدالجبارالكامل
    مشرف
    مشرف
    عبدالجبارالكامل


    ذكر عدد المساهمات : 549
    التــقيــيــم : 1251
    الاعجـــابات : 3
    تاريخ التسجيل : 10/09/2011
    العمر : 42
    الموقع : افي قلب من احب

    ريجيم سبع وجبات يوميا  Empty
    مُساهمةموضوع: رد: ريجيم سبع وجبات يوميا    ريجيم سبع وجبات يوميا  Empty27/11/2011, 15:16

    مشكور اخي عبدالباسط
    ريجيم ملتزم لكن يبغى الواحد يجلس جنب الثلاجه لا يفارقها واعتقد انه صعب شوية
    لكن عاد الله يعين عبادة
    لك تقديرى واحترامي
    دمت بخير
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    عبد الباسط الكامل
    فــريــق الادارة
    فــريــق الادارة
    عبد الباسط الكامل


    ذكر عدد المساهمات : 900
    التــقيــيــم : 3671
    الاعجـــابات : 13
    تاريخ التسجيل : 04/09/2011

    ريجيم سبع وجبات يوميا  Empty
    مُساهمةموضوع: رد: ريجيم سبع وجبات يوميا    ريجيم سبع وجبات يوميا  Empty31/12/2011, 20:33


    والله ياخي الكريم .. الكروش كبرت وصارت هم وغم .. لذالك لازم نتحمل
    علشان نشيلها تماماً ..

    مشكور على حضورك ومشاركتك .. تقبل تحياتي ..
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
     
    ريجيم سبع وجبات يوميا
    الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1
     مواضيع مماثلة
    -
    » وزير النفط :اليمن تخسر10إلى15مليون $ يوميا مع توقف صادرات النفط من حقول مأرب

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    منتديات قبيـــلة الكــــامل  :: منتديات حواء :: منتدى حواء الخاص-
    انتقل الى: